Cách uống trà xanh đúng cách tốt cho sức khỏe

Tin tức

Written by:

Trà xanh được biết đến là thức uống giải khát có tác dụng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên uống trà xanh như thế nào đúng cách không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây xembaodientu sẽ hướng dẫn cho các bạn cách uống trà xanh đúng cách có lợi cho sức khỏe.

1. Tại sao cần uống trà xanh đúng cách?

Tại sao cần uống trà xanh đúng cách

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh thường xuyên có lợi cho cơ thể. Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có khả năng hỗ trợ chống ung thư. Tuy nhiên nhiều người chưa biết trà xanh cũng có những tác dụng phụ.

Nếu uống trà xanh không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể. Trong trà xanh có chất caffeine. Do đó nếu uống trà xanh quá nhiều sẽ gây mất ngủ, uống quá đặc sẽ khiến cơ thể bị mất nước.

Những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày cũng cần lưu ý khi uống trà xanh. Bởi chất tanin trong trà xanh làm axit dạ dày tiết ra nhiều hơn. Do đó cần biết cách uống trà xanh để phát huy những tác dụng tốt nhất của trà xanh.

2. Cách uống trà xanh tốt cho sức khỏe

Muốn uống trà xanh tốt cho sức khỏe thì hãy từng bước làm theo những cách sau:

Pha trà đúng cách

Để có một ấm trà ngon có lợi cho sức khỏe thì việc đầu tiên bạn phải biết cách pha trà xanh đúng cách. Bạn nên dùng nước đôi sôi để còn 70-80%.

Đây là nhiệt độ thích hợp nhất để pha trà ngon và không nên đậy nắp để giữ được hương vị thơm ngon của lá chè xanh. Còn nhiệt độ nóng quá sẽ phá hủy các thành phần có ích trong chè xanh.

Khi hãm chè xanh bạn không nên hãm quá nhiều lần. Bởi hãm chè nhiều lần những thành phần có hại trong chè sẽ được hòa tan gây tác hại không tốt.

Pha chè cũng không nên pha quá đặc hoặc quá nhạt đều không có tác dụng tốt. Ấm pha trà cũng cần được rửa sạch, bởi chè sẽ bám vào đáy bình.

Uống trà đúng thời điểm

Uống trà đúng thời điểm để phát huy các tác dụng tốt

Uống trà xanh thích hợp nhất là khi trà còn ấm ở nhiệt độ 40 độ C. Vì ở nhiệt độ này trà có mùi thơm dịu nhẹ, cảm giác rất ngon.

Bạn nên uống trà trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng là tốt nhất. Đó là lúc cơ thể sẽ hấp thu được tốt nhất các tinh chất chống oxy hóa trong trà xanh. Còn nếu uống trong bữa ăn trà xanh sẽ làm giảm hấp thu một số dưỡng chất.

Uống trà pha trong ngày

Nên hãm và uống trà xanh trong ngày, không nên để trà sang ngày hôm sau uống. Vì trà xanh để qua đêm rất nhanh thiu, là nguy cơ tiềm ẩn gây ra nhiều mầm bệnh.

Không nên uống trà xanh vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ đặc biệt với những người nhạy cảm. Những người mang thai và cho con bú cũng không nên uống trà xanh. Không nên uống trà xanh lúc đang đói vì trong trà có thành phần caffeine thể làm bạn bị say hoặc nôn nao, nhức đầu.

Uống đúng liều lượng

Không nên uống trà xanh quá nhiều

Không phải cái gì tốt là uống nhiều mà bạn cần uống đúng liều lượng. Mỗi ngày bạn nên uống 5-6 tách trà xanh, không nên uống quá nhiều cũng không tốt.

Uống trà xanh có lợi cho cơ thể, tuy nhiên không thể tùy tiện, nên uống trà xanh đúng thời điểm, đúng cách sẽ giúp hấp thu những tinh chất có lợi trong trà xanh. Tùy thuộc vào cơ địa từng người mà bạn có thể uống trà cho phù hợp.

Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giảm cân. Nếu bạn muốn tiêu hao các chất béo trong cơ thể bạn có thể uống trà xanh trong các bữa ăn để nhằm giảm khả năng hấp thu các chất béo.

Không uống trà với thuốc

Bạn không nên uống trà xanh với bất kỳ loại thuốc nào vì trà xanh sẽ làm mất tác dụng của thuốc, thậm chí gây ra phản ứng có hại.

Với cách uống trà xanh đúng cách sẽ phát huy được những tác dụng tốt của trà xanh cho cơ thể. Và hãy nhớ là nên uống trà Thái Nguyên – một đặc sản vùng đất Thái nhé. Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Nếu bạn có nhu cầu mua các loại trà Thái Nguyên vui lòng truy cập https://danhtra.com hoặc liên hệ 0979 647 671 để đươc tư vấn và hỗ trợ.

 

>> Xem thêm

Lợi ích của độ Camera 360 độ cho xe hơi

Những lưu ý khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Xem thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *